酵素ドリンクを使って酵素ダイエット

酵素ドリンクを使ったダイエット法には、「置き換えダイエット」と「断食」があります。
よくファスティングダイエット、プチ断食などという言葉を聞くと思いますが、そういった類のダイエット方法になります。

まず、断食についてご説明しましょう。
断食はその名の通り、食べ物を断つことで胃腸を休めたり、デトックスを狙うものです。
当然、摂取カロリーが減りますので、ダイエット効果も期待できます。
商品によっても様々ですが、大体2日間食べ物の代わりに酵素ドリンクを飲むという手法になっています。
一度行うと高いデトックス効果を得られますし、体重もある程度まとまって落とすことが出来ます。
ただ、食べ物を断つということで断食を始める前、断食中、断食直後は常に健康状態に注意し、決して無理をしないようにしましょう。
心配であれば、医師や専門家に相談して始めることをオススメします。

次に置き換えダイエットについてですが、こちらはもう馴染のあるダイエット法ではないでしょうか。
一日のうち、いずれかの食事を酵素ドリンクに置き換えるという、定番の酵素ダイエットです。
カロリーを大幅にカットしたいのであれば夕食、夜は付き合いが多いからということであれば朝食…という風に
一人ひとりの事情に合わせて行えるので、手軽に始めることが出来ます。
その日の予定に合わせて、置き換える食事を臨機応変に変えられるのも魅力のひとつですね。
断食ほど摂取カロリーは落ちないものの、体に負担がかからないので無理なく行える方法と言えます。

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