Archive for the ‘ダイエット食品の基本’ Category

ダイエット食品の注意点

木曜日, 6月 14th, 2012

ダイエット食品に限らず、ダイエットで一番注意したい点といえばリバウンドですね。また、間違った製品や使い方によっては肌が荒れたり、健康までも損ねてしまうといったトラブルが起こります。

健康を害してしまってはダイエットの意味がありません。こういったトラブルが起こる原因が何なのかを知り、しっかりと予防しましょう。

リバウンドの主な原因は「筋肉が減ること」「飢餓状態だと体が勘違いすること」です。筋肉が減ってしまうとリバウンドしやすい体質になってしまうので、適度な運動もするようにすることと、ダイエット食品に筋肉を作る成分が足りているか確認しましょう。

そして、カロリーが足りていても必要なビタミンやミネラルが足りていないと体は栄養不足だという危険信号から脂肪を蓄えようとしてしまうのです。また、お腹が満足していても脳が満足していないと食事への欲求不満が溜まります。そうなると食べる量が増え、リバウンドとなって太る結果となってしまうのです。

それを防ぐためには、ダイエット食品の栄養素のバランスがきちんと摂れているか、しっかりとチェックすることです。また定期的な健康診断を受けて、自分では分からない身体の変化も把握しましょう。

ダイエット食品を利用して急激に体重が減ったときには、内臓に負担をかけている危険性もあるからです。体に良い成分も過剰摂取は禁物ですし、足りなくても弊害が起こります。ダイエット食品はきちんとした使用法、摂取量を守り、安全なダイエットを行いましょう。

ダイエット食品のダイエットサプリとは

月曜日, 6月 4th, 2012

サプリメントとは栄養補助食品や健康補助食品のことを言います。英語の「補うこと」を意味する「Supplement」がそのままの意味で使われています。
では「ダイエットサプリ」とはどのようなものを言うのでしょう。

大きくわけると以下のようなものになります。
1.カロリーの摂取をおさえる役目をする「ブロック系ダイエットサプリメント」
2.カロリーの消費を促す役目をする「燃焼系ダイエットサプリメント」
3.宿便を解消させる「デトックスタイプサプリメント」

ブロック系ダイエットサプリは食事の量などを減らさずに、カロリーの吸収をブロックしてくれるのでストレスがなく、リバウンドもしにくいといった利点があります。

燃焼系ダイエットサプリは有酸素運動を行う前に飲んでおくと、燃焼の開始を早め、また脂肪の燃焼も促進されます。長時間の運動をやるのは辛いという人に効果的なダイエットサプリです。

デトックスタイプサプリはダイエットの大敵である便秘を解消するために、腸内の老廃物をきれいにして、本来の消化吸収機能を高めてくれます。

他にも部分痩せタイプのものや、食欲を抑制するものなど様々なサプリが存在します。いずれのダイエットサプリも指定の用量や用法を理解して、正しく摂取することが大切です。過剰摂取は美容にも健康にも弊害が生まれやすいのです。

特に外国の製品は成分が強力なものもありますので、体に慣らしながら量を調節していくことをお勧めします。

ダイエット食品でのダイエット成功法

金曜日, 6月 1st, 2012

ダイエット食品でダイエットを成功させるにはどうしたら良いでしょう。ダイエットが失敗するということは「継続できない」ということです。では、どうしたら継続できるようになるかを考えましょう。

ダイエット食品を継続するためのポイントは、以下の3つが挙げられます。
1.美味しくて飽きない製品であること。
2.満腹感、満足感が得られストレスを溜めずにいられること。
3.必要な栄養素をしっかり摂取して健康を害さないこと。

特に栄養素については成分表示をしっかりと確認して、間違った製品を選ばないようにしましょう。そして、どんなダイエットでも必要なことですが、適度に体を動かすことが重要です。ダイエット食品に食事を置き換えるのは1日2食まで、通常の食事も必ず摂らなくてはいけません。

そして体に入ってきたカロリーはどんな低カロリーであろうと、排出しなければ太ってしまいます。けしてランニングや水泳などの重度な運動をするということではなく、ウォーキングや寝る前のストレッチ程度で良いので毎日続けることが大事です。

目標は長期的に捕らえ、短期間での無理なダイエットはやめましょう。ストレスを感じたり、健康に害を及ぼしてはダイエットの意味がありません。時に運動を休んでしまう日があったり、カロリーを多くとってしまう日があってもあまり思い悩まず気楽に行いましょう。

何よりも大事なのはダイエット食品で目標に達成した後も、その体を維持するために健康的な生活習慣を身に付けることです。

ダイエット食品の選び方

土曜日, 5月 26th, 2012

ダイエット食品と呼ばれる製品をよく目にするようになりましたが、いざ試してみたいと思っても、どれを選んで良いのかわからない、という人は多いのではないでしょうか。

食事の代わりに食べるだけで痩せる!と安易に考えてダイエット食品の選び方や使用方法を間違えると大変なことになります。体調を崩してしまったり、肌荒れを起こしたりと思わぬトラブルを起こしかねません。また、せっかく買ったのに効果が得られなかったという話も良く聞きます。

そうならないためにも、ダイエット食品について知識を深めておきましょう。ダイエットとは体重を減らすこと、ウエストや太もものサイズをただ小さくすることが目的ではありません。

健康的に美しいボディを作ることができてこそダイエットと言えるのです。バランスの良い食事をきちんと三食摂る事が望ましいのですが、バランスの取れた食材は少なく調理の手間もかかります。カロリーの計算なども自分でひとつひとつ計算するのはとても大変です。

ダイエット食品は必要な栄養の補助を行い、摂取カロリーの軽減をしてくれます。けして、食事を抜いた空腹を紛らわしてくれるというものではありません。

美しく痩せるために必要な燃焼効果のあるビタミンや、脂肪をつきにくくする体作りのためのプロテイン、アミノ酸など自分の体に何が足りなくて必要なのかを知りましょう。

人は生活習慣がそれぞれ違うのですから、当然必要なダイエット食品も変わってきます。まずは買う前に自分の生活習慣、体質を理解して、それに合ったものを摂るようにしましょう。

口コミで人気のダイエット食品

火曜日, 5月 1st, 2012

巷に溢れるダイエット食品。たくさんのメーカーから様々な種類のものが出ています。コンビニなどでも取り扱われるようになり、その人気が伺えます。
手軽に始められるダイエット方法として、試してみたいと思う人も多いようです。しかし、いざ買おうと思ってもどのダイエット食品を買えばいいのかわからないという声を多く聞きます。

どういったダイエット食品に人気があるのか調べてみましょう。
まず「味が良いこと」「味にバリエーションがあること」「実際に効果があること」そして「コストパフォーマンスが良いこと」です。

どんなダイエット食品も1日2日で効果が出ることはありません。それなりに長期間ダイエットを続ける必要があるので、美味しくない食品や飽きてしまうものでは辛いですね。
しかし、味覚というのは千差万別です。こればかりは実際に食べてみないと自分の口に合うかどうかはわかりません。そして効果が出るということも持続できることに大きく関わり、人の体質などにも左右されます。

多くの人の意見を聞くことによって、信頼度の高いものを選ぶことは可能と言えます。口コミのランキングなどで上位に名前が挙がっているものには「ローカロ生活」「オルビス プチシェイク」「マイクロダイエット」などがあります。

たくさんの意見が寄せられているので、これを読んで購入を決める際の目安にするのもひとつの手段です。ダイエット食品の中にはお試しセットなど格安のサービスがあったり、共同購入で割安になったりするものもあるので上手に利用してみましょう。